गर्मियां आते ही त्वचा संबंधी रोग होना आम बात है। गर्मियों में गर्म हवाओं और तेज धूप से हमारे शरीर की रक्षा करने में सबसे अहम भूमिका त्वचा ही निभाती है। मौसम की मार झेलने में त्वचा को कई परेशानियां भी होती हैं। इन परेशानियों में हमारी त्वचा झुलस जाती है। त्वचा संबंधी तमाम रोग उत्पन्न हो जाते हैं। जिनमें चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाना, त्वचा का सख्त और बेजान हो जाना और गर्म हवाओं व तेज धूप में त्वचा की ऊपरी परत का जल जाना आम बात है। इन सभी समस्याओं के चलते चेहरा काफी विकृत हो जाता है। ऐसे में गर्मियों में चेहरे की देखभाल करना बेहद जरूरी है। लू के थपेड़ों के बीच त्वचा की देखभाल में अगर थोड़ी सी भी लापरवाही बरती गयी तो त्वचा संबंधी तमाम रोग हो जाते हैं। जिनके इलाज में न सिर्फ अच्छी खासी रकम खर्च होती है बल्कि चेहरे की कुदरती चमक भी वापस नहीं आ पाती।
गर्मी के मौसम में त्वचा का विशेष ख्याल रखने के कुछ सामान्य तरीके हैं। जिन्हें अपनाकर गर्मियों में भी खूबसूरत और चमकदार त्वचा पायी जा सकती है। इन तरीकों में सबसे पहले बात आती है शरीर की सफाई की। गर्मी के मौसम में आधी से ज्यादा बीमारियां त्वचा में संक्रमण हो जाने के कारण होती हैं। त्वचा में होने वाले संक्रमण से बचने का सिर्फ एक ही उपाय है, शरीर की सफाई रखना। इसके लिये गर्मियों के मौसम में दिन में कम से कम दो बार जरूर नहाएं। दिन में दो बार नहाने से शरीर में आने वाला पसीना और इसके जरिये पनपने वाले बैक्टीरिया कम हो जाते हैं। संक्रमण के लिये मुख्यत: बैक्टीरिया ही जिम्मेदार होते हैं। कुछ लोग शरीर और चेहरे पर ऐसी क्रीम का प्रयोग करते हैं जिससे पसीना नहीं निकलता है। इस प्रकार की किसी भी क्रीम का प्रयोग बिल्कुल न करें।
गर्मियों में शरीर से पसीना निकलना एक सामान्य प्रक्रिया है। इस प्रक्रिया से गर्मियों में न सिर्फ शरीर ठंड रहता है बल्कि शरीर से जहरीले तत्व भी बाहर निकल जाते हैं। गर्मियों में ज्यादा मात्रा में टेल्कम पाउडर के प्रयोग से बचें यह शरीर के रोमछिद्र को बंद कर देता है जिससे पसीना नहीं निकल पाता। शरीर के किसी भी हिस्से में अगर दाद या छोटे लाल धब्बे दिखें तो बिना देर किये किसी स्किन स्पेशलिस्ट के पास जाएं।
गर्मियों में सफाई के अलावा धूप से बचना भी बेहद जरूरी है। धूप से बचने के लिये बिना सनस्क्रीन क्रीम लगाये बाहर न निकलें। इस मौसम में त्वचा से नमी बिल्कुल गायब हो जाती है। धूप से निकलने से पहले माश्चाराइजर का प्रयोग न भूलें। गर्मियों में स्किनकेयर प्रोडक्ट खरीदते समय यह ध्यान दें कि इनमें अल्ट्रावायलेट किरणों से लड़ने की क्षमता कितनी है। इन दिनों कुछ केमिकल सनब्लाग्स जिनमें जिंक आक्साइड या टाइटेनियम डाईआक्साइड मुख्य हैं, भी आ रहे हैं। यह सनब्लॉग्स त्वचा को सूरज की घातक किरणों से बचाते हैं। त्वचा के लिये सही सनस्क्रीन का चुनाव करने से पहले किसी कुशल स्किन स्पेशलिस्ट की सलाह जरूर लें।
आपकी त्वचा के लिये किस प्रकार की सनस्क्रीन सही होगी इसकी जानकारी होना जरूरी है। सनस्क्रीन का प्रयोग धूप में निकलने के 10-15 मिनट पहले करें। ऐसा करने से त्वचा सनस्क्रीन को अच्छी तरह अवशोषित कर लेती है। जो लोग दिन भर धूप में घूमते हों उन्हें हर दो से तीन घंटे के अंतराल में शरीर के खुले हुए भागों में सनस्क्रीन लगाना नहीं भूलना चाहिये। कड़ी धूप से बचने के लिये छाते और सनग्लास का प्रयोग किया जा सकता है।
गर्मियों में शरीर में पानी की कमी हो जाना आम है। यह समस्या कभी-कभी विकराल रूप धारण कर लेती है। पानी की कमी में लू लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है। शरीर में पानी की उचित मात्रा बनाए रखने के लिये दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पियें। शरीर में आक्सीजन की मात्रा का कम होना भी कई शारीरिक समस्याओं का कारण बनता है। आक्सीजन की कमी के कारण सुस्ती और थकान बनी रहती है। इससे बचने या इसे दूर करने के लिये भोजन में ज्यादा से ज्यादा सलाद का प्रयोग करें। गर्मियों में सलाद के अलावा ज्यादा से ज्यादा फलों का इस्तेमाल करें। फलों में भी रसदार फल खाएं। आम, तरबूज, खरबूजे, पपीते और अधिक से अधिक नींबू पानी का प्रयोग गर्मियों में आपको तरोताजा रखता है।
इस चिपचिप मौसम में जितना हो सके मेकअप से बचे। अगर मेकअप के बिना काम न चलता हो तो हल्का मेकअप लें। चेहरे पर अधिक मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिसके कारण पिंपल निकलने लगते हैं। गर्मियों में त्वचा को विशेष देखभाल की जरूरत होती है, इस देखभाल के लिये कुछ घरेलू उपाय आपकी त्वचा के लिये काफी कारगर साबित हो सकते हैं। कड़ी धूप से लौटने के कुछ देर बाद बर्फ के टुकड़े को चेहरे पर रगड़ें, इसके अलावा ठंडा कैलेमाइन लोशन भी लगा सकते हैं। सनबर्न होने पर कैलेमाइन लोशन बेहतर उपाय साबित होता है। खुद को तरोताजा रखने के लिये दिन में एक विटामिन सी गोली लें। इस मौसम में कपड़ों के चयन में भी विशेष सावधानी बरतनी होती है। ज्यादा तंग कपड़े आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
स्किन के टैन हो जाने पर इसके उपचार में तनिक भी लापरवाही न बरतें। अब तो टैन स्किन के लिये कई प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं। टैन स्किन के घरेलू उपचार के रूप में त्वचा पर रोज 10 मिनट टमाटर का गूदा मलें। टैन स्किन पर ब्लीच का प्रयोग कभी भी न करें। इन छोटे-छोटे तरीकों को अपनानकर आप गर्मियों में भी चुस्त-दुरुस्त और खिले-खिले रह सकते हैं।
