चाय

भोजन में चीनी की मात्रा को सीमित करने से हमारी ऊर्जा में वृध्दि होती है। हालांकि मस्तिष्क को सुचारू रूप से काम करने के लिए चीनी जैसे कार्बोहाइड्रेट की जरूरत होती है। बच्चों को ठोस कार्बोहाइड्रेट्स के लिए अनाज की ब्रेड और दालें दी जाती है। सादी चीनी जो मीठे जूस, सोडा और जूस में…