क्या आपके मित्र, आपके पास बैठने से कतराते हैं? सफर कते समय अगल-बगल में बैठे लोग नाक पर रूमाल रख आप से बातचीत करते हैं? लोगों के इस व्यवहार को चेतावनी समझें। जरूर आपके मुंह से आती दुर्गन्ध इसकी वजह है। आप चाहें तो इससे छुटकारा पा सकती है।
अपनी जीभ रोज साफ करें:
भोजन करते समय अधिकांश हिस्सा चबाने की प्रक्रिया के माध्यम से पेट में चला जाता है, पर एक हल्की-सी परत जीभ पर चिपकी रह जाती है। दिन भर में वह परत जीभ पर जमते-जमते मोटी हो जाती है, इसी वजह से जीभ का रंग दूधिया दिखने लगता है। इसे नियमित रूप से साफ करना आवश्यक है।
मुंह की बाहरी व भीतरी सफाई पर ध्यान दें
सुबह की चाय, नाश्ता, लंच व डिनर के बाद, सोने से पहले नियमित तौर पर कुल्ला करें और दांत, जीभ मसूड़ें साफ करने का रूटीन बना लें। दांतों और मसूड़ों में चिपका भोजन का अंश बैक्टीरिया पनपने के लिये एक कारण हो सकता है। दांतों का सड़ना, टूटना, दुखना मुंह से दुर्गन्ध आना आदि कारण कई रोगों की चेतावनी है। इससे बचने के लिए मुंह की आंतरिक सफाई रोज नियम से करें और बच्चों से भी करवायें।
दुर्गन्धनाशक का प्रयोग करें
जिस तरह परफ्यूम, इत्र लगाने से पसीने की बदबू दूर हो जाती है और आप तरोताजा महसूस करने लगती हैं, उसी तरह दुर्गन्धनाशक द्रव से मुंह में कुल्ला करने से आप पूरा दिन फ्रेश महसूस कर सकती हैं। ब्रश करने के बाद इस द्रव से कुल्ला करें और थूक दें। ऐसा करने से दांतों व मसूड़ें में बैक्टीरिया पनप नहीं पाता जिस वजह से बदबू आनी बंद हो जाती है।
मुंह में नमी बनाये रखें:
मुंह के अंदर जो लार बनती रहती है, वह भोजन को पचाने में बहुत सहायक होती है। सूखे मुंह में बदबू आने की संभावना अधिक रहती है। वही कारण है कि रात की नींद के बाद सुबह मुंह से बदबू आती है। यदि आपके मुंह में लार कम मात्रा में बनती हो तो चुइगंम चबाते रहने से नमी कायम रखी जा सकती है। दिन में एक सेब खाने से उसके गूदे के माध्यम से दांतो व मसूड़ों में चिपका भोजन निकल जाता है और जीभ भी साफ हो जाता है।
Are your friends reluctant to sit near you? During your travels, do the individuals situated next to you engage in conversation by placing a handkerchief on their nose? Consider this behavior of people to be a warning. It is certain that the unpleasant odor emanating from your mouth is the root cause of this issue. You can get rid of this odor quickly.
Clean your tongue daily:
While eating, most of it goes into the stomach through chewing, but a light layer remains on the tongue. Throughout the day, the layer on the tongue thickens and thickens, resulting in a milky appearance. Cleaning it regularly is necessary.
Pay attention to external and internal cleanliness of the mouth
After morning tea, breakfast, lunch, and dinner, it is recommended to regularly gargle before bed and establish a routine for cleaning teeth, tongue, and gums. Food particles stuck to teeth and gums can cause bacteria to grow. Teeth rotting, breaking, pain, bad breath, etc. are warning signs of many diseases. To avoid this, do internal mouth cleaning regularly and get the children to do the same.
Use mouth deodorant
Just as applying perfume removes sweaty odors and makes you feel fresh, rinsing your mouth with deodorant liquid can keep you feeling fresh throughout the day. After brushing, rinse with this liquid and spit it out. This prevents bacteria from growing in the teeth and gums, so the bad odor stops.
Maintain moisture in the mouth
The saliva produced inside the mouth is very helpful for digestion. Dry mouth is more likely to cause bad breath, which is why the mouth smells bad in the morning after a night’s sleep. If your mouth produces less saliva, chewing gum can maintain moisture. By eating one apple a day, food stuck in the teeth and gums gets removed through its pulp, and the tongue also becomes clean.
