मालिश यानि आम के आम, गुठलियों के दाम। मालिश बहुत ही सरल उपाय है हार्ट अटैक से बचने का, जोड़ों के दर्द को कम करने का, दर्द तथा पुरानी थकावट दूर करने का तथा शरीर को चुस्त दुरुस्त रखने का। प्रतिदिन नियमित केवल दस बारह मिनट मालिश करें और सुखी हो जाएं। मालिश से शरीर…
धूम्रपान स्वयं के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन फिर भी धूम्रपान के शौकीन व्यक्तियों की संख्या में बढ़ोतरी हो रही है तंबाकू, सिगरेट आदि का सेवन, रसायनयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी कैंसर की संभावना को और अधिक बढ़ा देता है। प्रदूषण भी कैंसर रोगियों को बढ़ा रहा है। हर वर्ष अनुमानत: 10 हजार…
‘क्रोध इंसान को शैतान बना देता है, क्रोध शांति को धमासान बना देता है, इस क्रोध से बचने में ही भला है बन्धु, क्रोध गुलशन को वीरान बना देता है। मनुष्य दिन भर परिश्रम करे तो उसे थकान का अनुभव न भी हो किन्तु यदि वह कुछ पल क्रोधित हो जाए तो वह थकान का…
चुम्बन मोटापा कम करता है! चौकिए नहीं, यह सच है। वैज्ञानिकों द्वारा किये गये विभिन्न अध्ययनों के अनुसार अगर कोई व्यक्ति एक मिनट के लिए किसी का चुम्बन लेता है तो इस प्रक्रिया में वह 26 कैलोरी ऊर्जा खर्च करता है। अगर वह प्रतिदिन चुम्बन के लिए मात्र दो मिनट का समय निर्धारित करता है…
चिंता न करें स्ट्रेस आज की जीवनशैली की अनिवार्यता बन गया है। हममें से सभी इससे निपटने के लिये युध्द करना पड़ता है। यह एक दिन की बात नहीं रोज की बात हो जाती है। रोज-रोज हमारे साथ ऐसा होता है। किसी न किसी बात पर हमें गुस्सा आ जाता है और लगता है कि…
साफ्ट ड्रिंक एवं प्रोसेस्ड फूड के निर्माता एवं विक्रेता इसका जितना गुणगान कर लें किन्तु कम उम्र में डायबिटिक होना इसका सबसे चिंताजनक पहलू है। इनके सेवनकर्ता कई तरह की बीमारियों एवं मुसीबतों के लगातार शिकार हो रहे हैं। मैदा, रसायन, कृत्रिम स्वाद एवं मिठास से भरपूर ये साफ्ट ड्रिंक एवं प्रोसेस्ड फूड ऊर्जा से…
जो तनाव के क्षणों में स्नैक्स खाने की ओर प्रेरित होते हैं दरअसल उनकी यह आदत उनके माता-पिता द्वारा बनायी गयी होती है। इसका कारण है तनाव के क्षणों में हमारे शरीर में बनने वाले हार्मोन्स। रक्त में शुगर के स्तर को यह हार्मोन्स बढ़ा देते हैं जिसके कारण तनाव की वजह से हमें भूख…
डायबिटीज ही मधुमेह है। यही शुगर का रोग कहलाती है। इसके नाम से भी अब लोग डरने लगे हैं। मगर सच यह है कि मधुमेह हर तीसरे व्यक्ति को अपनी लपेट में ले लेता है। इसको खाद्य-पदार्थों की मदद से काबू में रख सकते हैं। क्या ना खायें? मधुमेह में जो पदार्थ खाना बंद करना…
डाइटिंग करते हुए भले ही यह आशा की जाती हो कि इससे शरीर सुडौल बनता है लेकिन वैज्ञानिकों का कहना है कि इससे दिमाग की सेहत खराब हो जाती है। एक अध्ययन में पाया गया है कि डाइटिंग करने वालों की दिमागी क्षमता कई मामलों में डाइटिंग न करने वालों से कम हो जाती है।…
प्रात: की सैर में बहुत फायदे छिपे हैं। रक्त को शुध्दि सरलता से हो जाया करती है। जरूर लाभ उठायें।
