कोई गहरा सदमा या मानसिक आघात झेलने वाले व्यक्ति प्रायः इस तरह के सदमों को भूल नहीं पाते और अक्सर तनावग्रस्त रहने लगते हैं। रात में उन्हें प्रायः बुरे ख्वाब दिखाई देते हैं और इन दुःस्वप्नों के कारण वे अच्छी तरह सोने के लिए भी तरस जाते हैं। यदि आप भी ऐसी समस्या के शिकार हैं तो घबराने की कोई बात नहीं है, क्योंकि अमेरिका के न्यू मेक्सिको स्थित ‘स्लीप एंड ह्यूमन हेल्थ इंस्टीच्यूट’ के शोधकर्ताओं का कहना है कि खुली आंखों से अच्छे सपने देखने का अभ्यास करके रात में आने वाले बुरे ख्वाबों से छुटकारा पाया जा सकता है। मानसिक गड़बड़ियों से पीड़ित ऐसे ही कुछ व्यक्तियों का इलाज ‘ड्रीम थैरेपी’ से करने में शोधकर्ताओं ने सफलता हासिल की।
शोधकर्ताओं का कहना है कि रोग से पीड़ित व्यक्तियों में दुःस्वप्न ही अनिद्रा का कारण होते हैं। ऐसे व्यक्ति इन्हीं बुरे सपनों के कारण अच्छी नींद लेने को तरस जाते हैं। अतः इसके इलाज के लिए शोधकर्ता उसी दुःस्वप्न को लक्षित करके इसके सुखद अंत की कल्पना करने की बात पीड़ित व्यक्ति से कहते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि यह बीमारी प्रायः युध्द में भाग ले चुके सैनिकों, किसी बड़ी दुर्घटना या हिंसा के शिकार लोगों या फिर यौन शोषण की शिकार महिलाओं में देखने को मिलती है।
शोधकर्ताओं ने यौन शोषण की शिकार ऐसी ही 168 महिलाओं का 6 महीने तक अध्ययन करने के बाद उनमें से 68 महिलाओं का इलाज सिर्फ तीन बैठकों में ही सफलतापूर्वक कर दिया। शोधकर्ताओं ने ‘ड्रीम थैरेपी’ के तहत पहली बैठक में पीड़ित महिलाओं को यह स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित किया कि उनके दुःस्वप्न सदमे व व्यवहार के ही कारण है, उसके बाद उनसे अच्छे विचारों की कल्पना करने को कहा गया। एक सप्ताह बाद उनसे एक ऐसा दुःस्वप्न लिखने को कहा गया, जिसका अंत अच्छा हो। इन महिलाओं को प्रतिदिन 5-20 मिनट तक इसी स्वप्न का खुली आंखों से अभ्यास करने को कहा गया। कुछ ही दिनों में ये महिलाएं पूरी तरह इस बीमारी से मुक्त हो गयीं।
People who suffer a deep shock or mental trauma are often unable to forget such shocks and often remain stressed. They often have nightmares at night, and because of these nightmares, they yearn to sleep well. Suppose you are also a victim of such a problem. In that case, there is no need to panic because researchers from the ‘Sleep and Human Health Institute’ based in New Mexico, America, say that by practicing seeing good dreams with open eyes, you can eliminate the bad dreams that come at night.
Researchers succeeded in treating some such people suffering from mental disorders through ‘dream therapy.’ Researchers say that nightmares are the cause of insomnia in people suffering from the disease. Such people yearn for good sleep because of these bad dreams. Therefore, researchers target the same nightmare for its treatment and ask the sufferer to imagine its happy ending. Researchers say that this disease is often seen in soldiers who have participated in war, victims of any major accident or violence, or women who are victims of sexual abuse.
After studying 168 such women who were victims of sexual abuse for 6 months, researchers successfully treated 68 of them in just three meetings. In the first session of ‘dream therapy,’ the researchers encouraged the women to accept that their nightmares were caused by trauma and behavior, then asked them to imagine good thoughts. They were asked to write a nightmare with a good ending a week later. These women were asked to practice this dream with open eyes for 5–20 minutes daily. Within a few days, these women became completely free from this disease.
